【やさしい防犯】ストーカーかも？と思ったら。あなたを守る「証拠保全」と初期対応

【この記事でわかること】
漠然とした不安を感じた
時点から始めるべき

「客観的な証拠の残し方」

と、
一人で抱え込まずに

警察（#9110）

へ相談する重要性
について解説します。

結論：
ストーカー被害において、
一番最初にやるべきことは

「客観的な証拠を残すこと」

です。

理由：
警察が

「ストーカー規制法」

に基づいて、
加害者に警告や
接近禁止の命令を出すためには‥

「つきまといなどの
行為が繰り返されている」

という事実を
証明する必要があります。

その際、
あなたの残した記録が
最も重要な根拠となります。

具体例：
具体的には、
以下のようなものを
全て保存しておきましょう。

• 着信履歴や留守番電話の録音

• メール、LINE、SNSのDMの
  スクリーンショット

• 送り付けられた手紙や荷物
  （絶対に開封せず、
  そのまま写真を撮る）

• 不審な出来事のメモ
  （「〇月〇日〇時〇分、
  〇〇駅前で待ち伏せされていた」
  など、日時・場所・内容を
  具体的に記録する）

結論（対策）：
「気持ち悪いから」

と着信履歴や
DMをすぐに消してしまうのは
NGです。

あなたの身を
守る強力な盾として、
大切に保管しておいてください。

結論：
相手の要求に直接応じたり、
自分から接触して
説得しようとしたりするのは
非常に危険です。

理由：
ストーカー行為をする人は、
あなたからのどんな反応
（たとえ強い拒絶であっても）も

「自分に関心を持ってくれた」
「まだ脈がある」

と勘違いしてしまう
傾向があります。

また、
話し合いで解決しようとしても‥

相手が思い通りにならないことで
感情をエスカレートさせ、
危害を加えられるリスクが高まります。

具体例：
「もう連絡しないで」

と直接返信したり、
相手の要求に応じて
一度だけ会って話し合おうと
したりするのはやめましょう。

結論（対策）：
一人で解決しようとせず‥
相手との接触は完全に断ち切った上で、
警察などの第三者の力を
借りることが安全への第一歩です。

結論：
「まだ実害がないから
警察に行くのは大げさかも…」

と躊躇せず‥

不安を感じた段階で
すぐに警察の

相談専用電話「#9110」

を利用しましょう。

理由：
「#9110」は、
緊急の事件（110番）の前に、
生活の安全に関する不安を
相談できる全国共通の窓口です。

早い段階で警察に相談し

「記録」

を残しておくことで‥

万が一事態が急変した際に、
警察が過去の経緯を把握した状態で
迅速に対応できるようになります。

具体例：
「最近、
誰かにつけられている気がする」
「しつこい連絡が来て怖い」

といった漠然とした
不安の段階で相談して
全く問題ありません。

専門の相談員が、
今後の対策や防犯指導を
丁寧にしてくれます。

※ただし、

「今まさに追いかけられている」
「家に押しかけられた」
等、身の危険を感じる緊急時は
迷わず「110番」通報してください。

結論：
「#9110」
への早めの相談が‥

あなたの平穏な日常を
取り戻すための命綱になります。

一人で悩まなくて大丈夫です。