ストーカーの前兆に気づいたら最初にやるべき行動5つ ―一人で抱え込まないための初動マニュアル―
🦆カモネギくん
「ガードネギさ〜ん……
最近ちょっとしたことが気になって仕方ないんだ。
誰かに見られてる気がしたり、
SNSの反応が妙に早かったり……
でも、考えすぎかもって思っちゃって。」
🛡ガードネギさん
「その“考えすぎかも”が、一番危ない。
ストーカー被害は、
違和感に気づいた“最初の段階”でどう動くかがとても重要だ。」
🦆カモネギくん
「じゃあ……
気づいた時点で、何か行動した方がいいのかも？」
🛡ガードネギさん
「そうだ。
この記事では、
ストーカーの前兆に気づいたとき、まずやるべき行動を5つ
順番に説明する。」
なぜ「最初の行動」が重要なのか
ストーカー被害の多くは、
突然深刻な事件になるわけではありません。
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視線を感じる
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連絡が増える
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偶然が重なる
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距離感がおかしくなる
こうした小さな前兆を放置した結果、
被害がエスカレートしてしまうケースが多いのです。
🦆カモネギくん
「最初は“ちょっと嫌だな”くらいなんだね……。」
🛡ガードネギさん
「だからこそ、
早い段階の行動が、被害を防ぐ最大のポイントになる。」
行動①「気のせい」で終わらせず、違和感を言語化する
まずやるべきことは、
自分の感じた違和感を、はっきり認識することです。
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いつ
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どこで
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どんなことが起きたか
頭の中だけで済ませず、
メモやスマホに残しましょう。
🦆カモネギくん
「書き出すだけでも、
“あれ？”って気づけそうかも。」
🛡ガードネギさん
「その通りだ。
記録は、自分を守る材料になる。」
行動② SNSの設定・発信内容をすぐ見直す
ストーカー行為の多くは、
SNSから情報を集めることから始まります。
すぐに見直したいポイント👇
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位置情報がオンになっていないか
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投稿時間が生活リズムを示していないか
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背景に自宅や行動範囲が写っていないか
🦆カモネギくん
「何気なく出してた情報が、
相手にヒントを与えてたのかも……。」
🛡ガードネギさん
「“悪意のある見方”をされる前提で考えることが大切だ。」
行動③ 相手との距離をこれ以上縮めない
違和感を感じた相手に対しては、
これ以上距離を縮めないことが重要です。
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返信頻度を下げる
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プライベートな話題を出さない
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会う約束をしない
※優しさや気遣いが、
逆に誤解を生むこともあります。
🦆カモネギくん
「はっきり断るのが怖い時もあるかも……。」
🛡ガードネギさん
「無理に刺激する必要はない。
距離を保つことが最優先だ。」
行動④ 信頼できる人に必ず共有する
ストーカー被害で一番危険なのは、
一人で抱え込むことです。
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家族
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友人
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職場の信頼できる人
誰か一人でいいので、
今感じている違和感を共有してください。
🦆カモネギくん
「話すだけでも、
ちょっと気持ちが楽になりそう……。」
🛡ガードネギさん
「第三者の視点は、
冷静な判断を助けてくれる。」
行動⑤ 早めに警察相談窓口を使う
「こんなことで警察に相談していいのかな…」
そう思う人はとても多いです。
ですが、
相談＝被害届ではありません。
警察相談専用電話
📞 #9110
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匿名相談OK
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すぐに事件でなくてもOK
-
状況に応じたアドバイスがもらえる
🦆カモネギくん
「怒られたりしないかなって不安だったけど……。」
🛡ガードネギさん
「心配はいらない。
早い相談ほど、警察は動きやすい。」
「待ち伏せされた‥、家の前にいる‥」など身の危険を感じた場合は、すぐに110番通報をしてください。ストーカー行為はれっきとした犯罪です。その勇気が自分や大切な人を守る盾になります。
まとめ｜「違和感」はあなたを守る最初の警報
🦆カモネギくん
「ストーカーって、
何か起きてからじゃ遅いんだね。」
🛡ガードネギさん
「その通りだ。
違和感に気づいた時点で、もう防犯は始まっている。」
🦆カモネギくん
「怖がりすぎなくていいけど、
無視もしちゃいけない……かも。」
🛡ガードネギさん
「それが正解だ。
早く気づき、早く相談すれば、
守れる範囲は一気に広がる。」
🦆カモネギくん
「もし同じような不安を感じてる人がいたら、
この記事をそっと教えてあげたいな。」
🛡ガードネギさん
「それも立派な防犯だ。」
