一人暮らし女性の防犯で最も大切なのは、
「侵入されにくい家」を作ること。
空き巣やストーカー被害の多くは、
侵入しやすい“スキ”から起きています。
この記事では、警察実務の知識をもとに
“今日からできる室内防犯テクニック”
を分かりやすくまとめました。
■玄関でできる簡単防犯テクニック
① ダブルロックは必須
玄関の鍵が1つだけの家は狙われやすい。
補助錠をつければ、侵入までの時間が延びるため犯人は諦めやすくなります。
【今日からできる対策】
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玄関に補助錠を追加
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ドアチェーン（ドアガード）を必ず使う
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鍵は「閉めたつもり」を避け、音を確認する
② ドアスコープに“のぞき見防止カバー”をつける
外側からドアスコープを逆に覗けるのは知っていますか？
【危険性】
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部屋の明るさ
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生活リズム
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部屋の配置
が外から丸見えになることも。
【対策】
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100円で買える“ドアスコープカバー”をつける
③ 宅配・点検を装う人物に絶対にドアを開けない
女性の一人暮らしを狙う最も多い手口は
訪問者を装った接近。
【今日からできるルール】
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宅配は“置き配”に統一
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点検は事前の書面がない限り応対しない
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「今、手が離せません」と返答を決めておく
■窓まわりでできる防犯テクニック
① 補助錠をつける
窓からの侵入が最も多い。
サブロック（補助錠）をつけると、窓の開け破りに“2段階”必要になり、侵入が難しくなります。
【おすすめ位置】
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上部に1つ
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下部に1つ
② ミラーカーテン・遮光カーテンを使う
外から部屋の明かりやシルエットが見えると、
「女性の部屋」と一瞬で分かります。
【効果的な対策】
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夜は遮光カーテン
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昼はミラーカーテン
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シルエット対策にレースカーテンも併用
③ 窓の鍵は“閉めたつもり”を避ける
窓は半ロック状態になりやすく、そこを狙われます。
【今日からできるチェック】
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窓の鍵を「押して」「引いて」確認
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1階・2階に関係なく施錠
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換気するときは“補助錠”で隙間を固定
■ベランダでできる女性向け防犯
① 洗濯物は外に干さない
ベランダにある“女性物の洗濯物”は、
犯人にとって最も分かりやすいターゲット情報です。
【今日からできる】
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室内干し
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男性物を混ぜて干す（どうしても外干しする場合）
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カーテンを開けたままにしない
② ベランダを“無人に見せない工夫”
1階・2階に限らず、女性のベランダは狙われやすい。
【対策】
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ベランダの目隠しカーテン
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フェンスに風よけシート
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室外機の上に物を置かない（登られる原因になる）
③ ベランダからの侵入を防ぐグッズ
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窓補助錠
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防犯フィルム
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センサーライト
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防犯砂利（音が出るもの）
■部屋の中でできる女性のための防犯習慣
① 玄関・窓の“毎日ルーティン”を作る
【帰宅したら必ずすること】
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玄関の鍵を2つ閉める
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チェーンをかける
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窓の施錠確認
毎日2分の習慣で安全レベルが大きく変わる。
② 家の中で“音が出る仕組み”を作る
侵入者は「音」を嫌います。
【今日からできる】
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玄関マットは音が出るタイプに
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ベランダに防犯砂利
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開閉時に音が鳴るストッパーをつける
③ 不在時は「生活感を消す」
留守が分かる家は狙われやすい。
【NG例】
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郵便物が溜まっている
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カーテンが毎日同じ位置
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夜、真っ暗な部屋が続く
【対策】
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タイマーライトで点灯
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郵便物は毎日回収
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不在と思わせない工夫をする
■一人暮らし女性が買うべき“室内防犯アイテム”
※今後おすすめ防犯グッズのカテゴリー内でも紹介していきます。
① 窓の補助錠（サブロック）
→ 侵入者が最も嫌う防犯アイテム。
② 防犯フィルム
→ ガラス破りをほぼ不可能にする。
③ 室内センサーライト
→ 夜間の侵入を抑止。
④ ドアスコープカバー
→ のぞき見を完全防止。
⑤ タイマーライト
→ 不在でも“家にいる風”を作れる。
■まとめ｜“小さい対策”が女性の安全を大きく変える
一人暮らし女性の室内防犯で大事なのは、
「侵入されない家を作る」＋「生活を見せない」 の2つ。
今日からできる小さな対策で、
あなたの家は格段に安全になります。
✔ チェックリスト（保存用）
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補助錠をつける
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ミラーカーテンを使う
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洗濯物は外に干さない
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ベランダに侵入対策
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ゴミ出しで女性情報を見せない
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不在を悟られない工夫
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毎日の施錠ルーティンを作る
女性の暮らしを守るために、
今すぐできる対策から始めましょう。
